Défi Full Shape complet (36 séances)
Le Défi Full Shape, vous offre 6 semaines d'entraînement et de souplesse pour retrouver la "shape" avant l'été!
Il vous donne accès à toutes les séances à l'horaire:
Lundi: - 12h Fit Express / 12h30 Souplesse haut du corps
Mardi: - 19h souplesse bas du corps
Mercredi: - 12h Entraînement Synergique (45minutes)
Jeudi: - 12h Chest-bras-dos / 12h30 Abdos-fesses
Les entraînements se font en ligne et en direct via la plateforme Meet.
Le matériel suggéré pour profiter au max des ces entraînements:
- Tapis de sol;
- Espadrilles;
- Gourde d'eau;
- Rouleau de foam (foam roller) pour le cours d'Entraînement Synergique
Toutes les séances (sauf le mercredi) sont d'une durée de 20 min, elles sont conçues pour êtres très efficaces et optimisé le temps investit. Elles s'adapte bien à l'heure du repas que vous soyez au bureau ou à la maison. Résultats, plaisir et sécurité garantis!
Au plaisir de créer du mouvement avec vous,
Joëlle